아침이 하루의 시작을 결정한다고 하죠? 바쁜 일상 속에서 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 몸의 컨디션과 하루의 에너지가 달라질 수 있어요. 많은 전문가들이 "아침 루틴이 건강한 삶을 만든다!"라고 강조하는 이유도 바로 여기에 있답니다. 그렇다면 아침에 일어나자마자 하면 좋은 건강 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나씩 알려드릴게요! 😊 1. 기상 후 물 한 잔 마시기 💧아침에 일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일! 바로 물 한 잔 마시기예요. 잠자는 동안 우리 몸은 수분을 잃게 되는데, 기상 직후 물을 마시면 탈수 상태를 해결하고 장 운동을 활성화하는 데 도움이 돼요. 특히, 미지근한 물을 마시면 몸의 혈액순환을 돕고 위장을 편안하게 만들어 준답니다. ✅ Tip! - 레몬을 넣은..
